🍏А вы уже начали питаться по-весеннему?

Для женского здоровья важно правильно строить рацион в соответствии с сезоном. Правила весеннего меню: [1,2]
- Не увлекаться экстремальными диетами для похудения – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
- Не реже 3 раз в неделю есть рыбу (лосось, сардина, тунец, палтус), богатую белком, полезными жирами, цинком, витаминами D и Е, омега-3 жирными кислотами. Эти компоненты улучшают кровообращение и гормональный баланс.
- Витаминами и микроэлементами нельзя запастись впрок, они должны поступать в организм постоянно, поэтому фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион. Витаминов в них стало меньше?
Компенсируем количеством! Пищевые волокна (пребиотики), дополненные пробиотиками – живыми полезными бактериями из ферментированных продуктов – способствуют заботе о балансе женской микрофлоры.
👍Помимо витаминов, микроэлементов, клетчатки овощи и фрукты содержат важные для женской репродуктивной системы вещества – индолы и катехины, которые способствуют выводу токсинов, защите клеток от повреждений и антиоксидантной защите от преждевременного старения [3,4]. Источники индолов [3] – овощи семейства крестоцветных: все виды капусты, редис, редька, репа, кресс-салат, шпинат, руккола. Катехины [4] содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, особенно богат ими зеленый чай.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена [5].
✨Купить Промисан®можно со скидкой 10% на Здравсити: https://vk.cc/cVELP9 Промокод: АЛЦЕЯ10.
Акция действует с 20 марта по 31 июля.
Количество товара ограничено.
Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Составляем весенний рацион: 7 советов. Здоровое питание. Проект Роспотребнадзора. 11.03.2025
[2] - Субботина Н.В. Продукты для интимного здоровья женщины.
[3] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[4] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зеленого чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[5] - Листок вкладыш БАД Промисан СГР № AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 Бад. Не является лекарственным средством