🧡 Весна лишь переступила порог, а мы уже мечтаем о лете!

В желании привести в форму фигуру, чтобы хорошо выглядеть в легких платьях и купальниках на пляже – нет ничего плохого. Наоборот, за несколько месяцев до планируемого отпуска, можно разумно скорректировать образ жизни и диету, чтобы это пошло на пользу не только фигуре, но и женскому здоровью. [1]
✨ Какие меры можно начать принимать, думая о предстоящем лете и заботясь о здоровье: [1]
• Посетите основных профильных специалистов, которые могут дать индивидуальные рекомендации по коррекции образа жизни и питания.
• Добавьте активности в каждый аспект жизни. Занимайтесь активным фитнесом 2-3 раза в неделю, делайте зарядку каждый день, больше ходите пешком.
• Обеспечьте себе здоровый сон. Хороший сон помогает нормализовать работу иммунной системы, делает вас энергичнее, поддерживает нормальный обмен веществ и контроль над аппетитом.
• Правильно питайтесь. Не прибегайте для борьбы с лишним весом к несбалансированным диетам. (Наиболее опасны для организма низкокалорийные «голодные» диеты и исключение больших групп продуктов из рациона). [2] Калорийность безопасно снижать за счет фастфуда и кондитерских изделий, сладких напитков, но не белков, полезных жиров, сложных углеводов! Ешьте больше овощей и фруктов каждый день.
Помимо витаминов, микроэлементов, клетчатки овощи и фрукты содержат важные для женской репродуктивной системы вещества – индолы и катехины, которые способствуют выводу токсинов, защите клеток от повреждений и антиоксидантной защите от преждевременного старения [3,4]. Источники индолов [3] – овощи семейства крестоцветных: все виды капусты, редис, редька, репа, кресс-салат, шпинат, руккола. Катехины [4] содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, особенно богат ими зеленый чай.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена [5].
👍Купить Промисан® в марте можно со скидкой на OZON: vk.cc/cBVpuS Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Балманжи И. Весеннее преображение, или Как привести себя в порядок к лету. 04.03.2019
[2] - Садыков Р. Топ-3 самых опасных диет.08.11.2024.
[3] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[4] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зеленого чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[5] - Листок вкладыш БАД Промисан СГР № AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 Бад. Не является лекарственным средством