🍌 Нежные банановые сырники 🍳

Сладкие без сахара, мягкие внутри и румяные снаружи — идеальны для завтрака или полезного перекуса 💛
Ингредиенты:
Творог — 200 г
Банан — 1 шт. (спелый)
Яйцо — 1 шт.
Овсяная мука — 2–3 ст. л.
Приготовление:
1⃣ Банан размять вилкой до пюре.
2⃣ Смешать с творогом и яйцом до однородности.
3⃣ Добавить овсяную муку, перемешать.
4⃣ Сформировать сырники.
5⃣ Обжарить на среднем огне до румяной корочки с двух сторон.
✨ Подавайте с йогуртом, ягодами или мёдом — и утро станет вкуснее!
Примерное КБЖУ на 100 г для банановых сырников
(Без сахара, обжарка на антипригарной сковороде без масла):
🔹 Калории: ~145 ккал
🔹 Белки: ~9 г
🔹 Жиры: ~5 г
🔹 Углеводы: ~16 г