Тамара Шипкова Ноур

Именно шея получает огромную нагрузку в течение дня, а вы скорее всего просто не замечаете её. Но изо дня в день тело и даже лицо сигналят о том, что что-то не то. Например, память и концентрация снизились, голова как в тумане, а на лице морщины становятся всё более и более явными. Да и сон существенно ухудшается. Поэтому выручает лично у меня в таком случае только массаж. Сразу скажу, что иногда я разделяю лично для себя массаж классический, а также массаж напряженных отдельных мышц. Вот здесь как раз будет скорее не самый плавный массаж, а массаж-растирание напряженных мышц, которые получают за день огромную нагрузку. Они же постепенно влияют на наше самочувствие, состояние лица, а также шею. И первая зона для растирающего массажа - наш затылок. Целт расслабить напряженные затылочные мышцы, которые часто дают ощущение тумана в голове, напряжения в области глаз, лба, висков ( как будто внутренний дискомфорт ), они де становятся причиной напряженного лба. И пожалуй затылочные мышцы сам

Если у тебя хотя бы раз в жизни болело колено именно вечером — после работы, прогулки, обычного дня — ты точно знаешь это чувство: Колено тянет. Ломит. Жжёт. Становится тяжёлым, как будто туда залили свинец. И самое странное — утром всё ок, днём тоже. А вот вечером — здравствуй, “любимый сустав”. Я много лет считала, что это «усталость», «нагрузка», «возраст», «сидячая работа» — ну ты понимаешь. Но однажды я случайно услышала совет старого советского ревматолога, человека, который лечил суставы ещё в эпоху, когда на каждый диагноз не было тысячи модных таблеток. И он сказал такую фразу, что я сначала даже не поверила: «Колено болит вечером не потому, что вы много ходите. А потому, что вы слишком долго сидите». Я попала к нему случайно. Это был невысокий старик с густыми бровями, который работал ревматологом ещё в 70-х. Он внимательно выслушал мои жалобы, посмотрел колено и сказал: — Болит по вечерам? Я кивнула. Он кивнул в ответ, будто уже всё понял: — Это классика. Ваше колено не

Вы когда-нибудь замечали, что в одних домах спится спокойно, а в других — душно и тревожно? Что в одну квартиру хочется возвращаться, а из другой — убежать? Что вроде бы и ремонт сделан, и вещи хорошие, а жизни нет? Мы привыкли думать, что дом — это просто стены, крыша, набор квадратных метров. Но те, кто переезжал хотя бы несколько раз, знают: дома — разные. У них есть свой характер, своё настроение, своя энергия. Есть дома, которые высасывают силы. Есть дома, которые дают опору. И есть дома, которые становятся настоящими союзниками, помогая нам расти, творить, быть счастливыми. Сегодня мы разберём, откуда берётся энергия дома, почему она влияет на нас и — главное — как сделать свой дом местом силы. В Теории Ткани Мироздания всё взаимосвязано. Дом — не исключение. Это не просто набор материалов. Это устойчивый паттерн в поле D, который взаимодействует с вами, с вашими близкими, с соседями, с местностью. Дом дышит. У него есть своя «память», свой «характер», свои «настроения». Разница

Боль в пятке часто ассоциируется с «пяточной шпорой». Заболело, и начинается: ударно-волновая терапия, уколы, стельки с дыркой, обезболивающие. А ещё и ренген показывает, но это уже когда помучились, дотерпели, затянули с лечением. Хорошо, если действительно – где боль, там и причина. Тогда лечение впрок пойдёт. А если нет? И чаще бывает, что очаг воспаления в другом месте. Одной из причин боли в пятке являются триггерные точки в икроножной мышце. Икроножная мышца прикрепляется к пяточной кости ахилловым сухожилием. Поэтому ослабление икроножной мышцы может спровоцировать нестабильность таранно-пяточного сустава, супинацию или пронацию самой пятки и, как следствие, плоскостопие. Икроножная мышца сильнее мышц подошвы или пальцев стопы, поэтому, когда мышца по разным причинам слабеет, та нагрузка, которую она должна выдерживать, непосильно падает на плантарную фасцию, ступню, мелкие мышцы и связки. Естественно, возникает боль в пятке. Кроме боли в пятке, может болеть сзади под колено

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не