💥💥💥Миф: «Нельзя есть после шести»💥💥💥

«Не есть после шести» – распространённое правило, которого придерживаются многие худеющие люди. Некоторые заходят ещё дальше – например, пробуют интервальное голодание или пропуск приёмов пищи (обычно завтрака или ужина).
Все эти подходы в корне неверны. Да, они снижают общую калорийность рациона, но вдобавок к этому вызывают сильное чувство голода.
Голод в процессе похудения очень опасен, ведь организм воспринимает его сигнал о тяжёлых временах. В результате каждая поступающая калория запасается «на чёрный день», и лишний вес продолжает набираться.
Чтобы не уходить в постель голодным, ешьте за 2–3 часа перед сном.