Почему важно выполнять функциональные упражнения на всё тело?
Функциональные упражнения — это движения, которые имитируют повседневные действия и задействуют сразу несколько групп мышц и суставов одновременно.
1. Повышение общей физической. подготовленности
Такие упражнения развивают силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно, что помогает лучше справляться с повседневными задачами — подъём тяжестей, сгибание, повороты.
2. Снижение риска травм.
Задействуя все крупные мышечные группы и улучшая стабильность корпуса, функциональные тренировки укрепляют суставы и связки, уменьшая вероятность травм, например, при падениях или резких движениях.
3. Оптимизация тренировочного времен