Александра Александровна

Мифы о сбалансированном питании, в которые нужно перестать верить

Сегодня я развею 3 популярных мифа и расскажу, как на самом деле обстоят дела! 1 МИФ - сбалансированное питание нужно только тем, кто на программе СНИЖЕНИЯ ВЕСА Вы же хотите дольше себя чувствовать классно и лучше выглядеть, почему тогда своему организму не даете качественное питание?!) 2 МИФ - сбалансированное питание нужно только, когда есть проблемы с самочувствием. Оно нужно нам каждый божий день, элементарно - системная нехватка белка в питании - ведёт к ожирению печени (даже если вы не пьёте алкоголь) 3 МИФ - сбалансированное питание - дорого и сложно. Я начала питаться сбалансированно в 20 лет, когда была студентк

А как должна себя чувствовать мама четверых детей и как она выглядит?

Если бы у меня спросили об этом, я бы ответила: «Бедная женщина.. у неё сто процентов хроническая усталость, она замученная бытом, с лишним весом, ей просто некогда собой заниматься, всё внимание детям!» А теперь всё по порядку… На фото Елена, ей 44 года, она из Белгородской области, и у нее 4 замечательных сына! Так же Елена в моей команде консультантов пока на частичной занятости. Мы уже успели с ней познакомиться лично, она приезжала в Санкт-Петербург на обучение. И это ее история История про толстую женщину с плохим самочувствием и возрастом не 42 года, а 58 лет.. «Как же начался мой путь в мир красоты, с

Сегодня у нас рубрика «Вопрос к Эксперту».

Поставьте пожалуйста класс, пусть как можно больше людей получат ответы на свои вопросы. Здравствуйте! Какой Вы рекомендуете заменитель сахара в чай, кофе? С минимальными побочными эффектами при диабете второго типа. Я рекомендую стевию. Но надо учитывать, что данный сахарозаменитель обладает послабляющим эффектом. Буду рада вашим вопросам в комментариях или в личные сообщения, с удовольствием буду освещать в своих постах. Анонимно конечно же.

Хочешь питаться правильно, но не знаешь, с чего начать?

Лови шпаргалку: что стоит включить в рацион, чтобы быть в ресурсе и в форме БЕЛКИ Яйца Курица Рыба Творог Фасоль УГЛЕВОДЫ Гречка Овсянка Цельнозерновой хлеб Батат Яблоки ЖИРЫ Авокадо Оливковое масло Орехи Яичные желтки Семечки ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ Кабачки Помидоры Морковь Укроп Шпинат ФРУКТЫ И ЯГОДЫ Бананы Яблоки Груши Черника Клубника ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ Йогурт Фрукты Орехи Хумус с овощами Сыр с хлебцем НАПИТКИ Вода Зелёный чай Тёплая вода с лимоном Кофе без сахара Морс без сахара Сохрани себе и возвращайся, когда нужно быстро составить тарелку здоровья! А если хочешь разобраться, как сочетать продукты — пиши в комментарии

Подборка летних салатов😍

заправка: - оливковое масло - лимонный сок - мёд - соль/перец

Как сэкономить десятки тысяч рублей на косметологах и сохранить подтянутую, упругую и сияющую кожу?

Ты можешь покупать дорогие кремы, делать инъекции, ходить на процедуры... Но если организм не получает достаточно нутриентов, ни один уход не даст стойкого результата и Все дело в том, что клетки кожи обновляются каждые 28-40 дней, и для этого ей нужны строительные материалы. Если их нет — появляются сухость, тусклый цвет, воспаления, дряблость. Что делает кожу здоровой и упругой? Белки Они являются строительным материалом для коллагена — основного «каркаса» упругой и молодой кожи. Жиры (омега-3, омега-6) Питают кожу, уменьшают воспаления и улучшают эластичность. Цинк Регулирует выработку к