Наталия ПОВЕРЖУК --СКРОБ

Меня зовут Лилия, мне 59 лет. Утро для меня всегда было напряжённым. Даже если впереди был спокойный день, я просыпалась с тревогой, будто ждала чего-то неприятного. Сердце стучит, мысли скачут, в теле — внутреннее напряжение. Сначала я думала, что это просто возраст или усталость. Но потом заметила: тревожность появляется особенно сильно после сладкого или пустого завтрака — чая с хлебом, йогурта с мюсли. И я решила поменять завтрак. Вместо углеводов — жир и белок. Я выбрала авокадо. 🥑 Авокадо + яйцо + цельнозерновой хлеб — мой стандартный завтрак. Иногда добавляю помидор или семечки. ☕ Зелёный чай или тёплая вода с лимоном — без сахара. Это мягко пробуждает. 💊 Поддержка нутриентами — чтобы усилить эффект, я добавила витаминный комплекс RASHÉ. В нём магний, витамин D и витамины группы B — всё, что поддерживает нервную систему и гормональный фон. Уже через неделю я стала просыпаться без напряжения, даже в загруженные дни. – Ушла утренняя тревожность и внутреннее напряжение – Стало ле