Надежда Теплоухова

Вы стоите в очереди в магазине или поликлинике, а уже через несколько минут ноги начинают наливаться тяжестью, спина гудит, и единственное желание — скорее сесть. Многие после пятидесяти хорошо знают это ощущение. Кажется, что это неизбежная плата за возраст. Но часто дело не только в годах. Слабость мышц ног и спины накапливается постепенно. И хорошая новость — её можно заметно уменьшить простыми движениями, которые занимают всего десять минут по утрам. Перед тем как начать — перекиньтесь парой слов с врачом. Особенно если есть проблемы с суставами, давлением или недавно были операции. Упражнения полезные, но у каждого организма свои нюансы. Берегите себя. Вспомним историю одного врача, который в молодости сам столкнулся с настоящим испытанием. В 1977 году, в двадцать два года, во время армейской службы в СССР он попал в тяжёлую автомобильную аварию. Машина, в которой он ехал, была смята в гармошку. Клиническая смерть, две недели в коме, множественные компрессионные переломы позвоно