
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
11 ошибок, которые вредят вашим костям
11 ошибок, которые вредят вашим костям Мы редко задумываемся о костях, пока они не начинают болеть. А ведь именно они держат нас на ногах, защищают внутренние органы и позволяют делать всё — от простого шага до энергичного танца. Кости не каменные: они живые, постоянно обновляются и реагируют на наш образ жизни. К счастью, изменить ситуацию можно в любом возрасте. Достаточно вовремя заметить привычки, которые вредят скелету, и заменить их правильными. В этой статье разберём 11 главных ошибок, которые медленно, но верно делают наши кости слабыми, и дадим советы, как сохранить здоровье костей и предотвратить потерю плотности. Ошибка №1. Соль, которая ворует кальций у ваших костей Многие привыкли думать, что соль — это просто приправка для вкуса. Но на деле она ведёт себя куда коварнее. Чем больше солёного вы едите, тем быстрее кальций «убегает» из организма. А ведь именно кальций отвечает за прочность костей. Где больше всего соли? привычный хлеб, сыры, особенно твёрдые, чипсы и сухарики
Показать еще
152 комментария
525 раз поделились
3.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Бессонница из-за зажатой спины: причины и решение проблемы
Миофасциальный синдром – одно из тех состояний, о котором многие даже не подозревают, хотя сталкиваются с его проявлениями буквально каждый день. Просто не знают, что несколько симптомов сигнализируют об одной проблеме, у которой есть название. Постоянная тянущая боль в мышцах, ощущение зажатости в теле, ограничение подвижности и локальные болезненные точки – всё это может указывать на наличие так называемых триггерных зон в мышечной ткани. И если сначала они воспринимаются как локальный дискомфорт, то со временем мышечное напряжение может напрямую повлиять даже на качество сна. Более того, оно может быть главной причиной бессонницы, о которой никто не догадывается. Миофасциальный синдром – состояние, при котором в мышцах формируются уплотнённые участки, так называемые триггерные точки. Если их пощупать, то можно почувствовать плотные узелки, которых в норме быть не должно. Эти зоны постоянно находятся в напряжении, даже если мы вроде бы расслаблены. Если на них надавить, то появляетс
Показать еще
2 комментария
3 раза поделились
73 класса
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
9 раз поделились
104 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
44
- BIOLETTA Manavazian(Kesidou)THESSALONIKI
- Рамиль НигметзяновКазань
- Дамир НигаметзяновЧимкент
- Фарида ТимергалиеваКазань
- Лина НикифороваКентау
34
- Поваренок8122 подписчика
- О здоровье: с медицинского на русский72549 подписчиков
- Хозяйские Секреты207322 подписчика
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье35997 подписчиков
- С нами -Вкусно-120420 подписчиков