Девчата поговорим сегодня о воде.
Недостаток воды в организме, известный также как обезвоживание, проявляется рядом симптомов, которые варьируются от легких до тяжелых форм. Вот наиболее распространенные признаки, сигнализирующие о недостатке жидкости:
Легкая степень обезвоживания:
- Жажда (первое проявление дефицита)
- Сухость кожи и слизистых оболочек (например, сухость губ, носа)
- Головная боль или головокружение
- Усталость, снижение работоспособности
- Темная моча (при нормальном состоянии должна быть светлой)
- Редкое мочеиспускание (менее 4 раз в сутки)
- Запор или трудности с дефекацией
Умеренная степень обезвоживания:
- Повышенная утомляемость, слабость
- Тошнота, иногда рвота
- Понижение артериального давления
- Учащенное сердцебиение
- Потеря эластичности кожи («складка теста», когда кожа медленно возвращается в исходное положение)
- Затрудненное дыхание
- Сонливость, апатия
Тяжелая форма обезвоживания:
- Резкое падение кровяного давления
- Бред, спутанность сознания
- Острая мышечная слабость
- Судороги
- Прекращение выделения мочи
- Коматозное состояние
Важно отметить, что дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями особенно подвержены риску обезвоживания и требуют повышенного внимания к своему состоянию.
Хотите знать больше?
О еде и не только?
Наладить привычки питания?
Пишите в личку:ГОТОВА:
Нет комментариев