Вадим Воронин

5 способов избавиться от ХРАПА

Храп ворует сон у всех: у вас и у тех, кто спит с вами в одной комнате (а иногда и во всей квартире! ). Но хорошая новость в том, что 90% проблем можно решить без врача, просто поменяв привычки!

Ловите ТОП-5 простых способов, которые реально работают (проверено на мужьях/женах! 👌).

1. Боком, а не спиной! Как только вы переворачиваетесь на спину — язык падает назад и начинается «концерт» . Что делать: Возьмите теннисный мячик, положите его в носок и пришейте этот носок к задней части пижамы/футболки. Спать на спине станет неудобно, и организм сам научится спать на боку! 2. Увлажнитель — ваш друг Храп — это звук трения сухих стенок горла