Николай Сергеев

Как правильно пить воду?

Правильное питьё — важная часть здорового образа жизни. Вода участвует во всех процессах организма: от переваривания пищи до выведения токсинов, поддержания температуры тела и работы мозга.
Но просто "пить много воды" недостаточно — важно знать, как правильно это делать , чтобы получить максимум пользы.
Как пить воду?
Правильно:
Маленькими глотками , понемногу в течение дня.
Равномерно , а не большими объёмами один раз.
Чистую воду , без газа, при комнатной температуре или немного тёплее.
Лучше всего — фильтрованную или родниковую воду .
Неправильно:
Пить залпом большие объёмы.
Пить очень холодную или горячую воду.
Заменять воду сладкими напитками, кофе, алко