🍫🌙 Почему вечером хочется «вредного»?

1️⃣ Недоедание в первой половине дня. 2️⃣ Нехватка белка и жиров.
3️⃣ Привычка заедать стресс.
Что делать?
🔹 Сбалансируйте дневной рацион. Проверьте, есть ли в каждом приёме пищи белок, сложные углеводы и жиры. Если да, вечерний жор отступит.
🔹 Пейте воду. Часто мозг путает жажду с голодом. Стакан тёплой воды с лимоном может спасти от лишних калорий.
🔹 Займите руки. Вечером мы часто едим механически, под фильм. Попробуйте вместо тарелки с печеньем взять в руки вязание, пазлы, книгу или просто погладить кота.
Хотите узнать, какие есть здоровые вечерние перекусы? Напишите мне, я расскажу подробнее!
❓ А у вас бывают вечерние срывы? Как вы с ними боретесь?
#похудетьзанеделю #похудетьонлайн #лучшаядиета #похудетьнадо #похудетьпросто #похудетьклету