Марина Веселова

Вопрос: Правда ли, что некоторые продукты могут «чистить» сосуды от холестериновых бляшек? Ответ эксперта: Представьте: ваши артерии — это не водопроводные трубы, которые можно прочистить содой или лимонной кислотой. Заблуждение о «чистке сосудов» — один из самых живучих мифов в медицине. Атеросклеротические бляшки, формирующиеся годами из холестерина, кальция и клеточного мусора, невозможно растворить чесноком или грейпфрутом . Но есть нюанс: некоторые продукты замедляют рост бляшек, стабилизируют их и снижают воспаление в сосудах. Вот что говорит наука. 1. Цитрусовые (особенно грейпфруты) 2. Жирная рыба (сельдь, скумбрия, сардины) 3. Цельнозерновые (овес, ячмень) 4. Чеснок (но без чудес!) Ключевое отличие: Раньше считали, что сосуды «засоряются» как трубы. Сегодня мы знаем: атеросклероз — это воспалительное заболевание, где холестерин — лишь один из факторов. Продукты из списка — не «щетка для сосудов», а часть стратегии по снижению рисков. Они работают как долгосрочная инвестиция в

Чувствуется усталость, напряжение, память и внимание ухудшилось? Тогда стоит дать своей голове и мозгу небольшой умственный старт. Упражнений существует для памяти и мозга довольно большое количество. Многие из них не только полезные, но и интересные, а ещё просто поднимают настроение. А ещё ученые говорят о том, что постоянные головоломки и задачи для мозга существенно улучшают внимание, память и повышают концентрацию. И первое упражнение как ни странно, но отлично улучшает внимание и концентрацию за счет работы рук. Относится практика к нейрогимнастике, которая включает в работу оба полушария головного мозга. Что собственно и дает эффект, считается, что раньше подобные упражнения использовали философы древней Греции. А чтобы сделать упражнение: А ещё известно, что ещё и чтение помогает существенно улучшать память, внимание, концентрацию. Ученые выяснили, что те кто постоянно читают на 30-33% имеют лучше память, внимание и концентрацию. Но читать обычный текст не интересно, как вам и

Секрет долголетия эскимосов и горных долгожителей: какие продукты защищают от болезней сердца, укрепляют кости и сохраняют ясность ума. Включайте их в рацион уже сегодня — и возрастные изменения не застанут врасплох. С годами на человека накладывается все больше ограничений. Ему нельзя то одно, то другое. Чаще всего — «по состоянию здоровья». Приходится отказываться от многих своих «любимых» привычек. А это угнетающе действует на настроение и, следовательно, на самочувствие. И все же заботиться о своем здоровье — необходимо. Идти на уступки своим годам и что-то в себе менять. Конечно, это касается и питания. Если человек уже успел приобрести «букет заболеваний», ему могут предписать жесткую лечебную диету. Если есть проблемы — врач посоветует не включать в свой рацион какие-то отдельные продукты. Но не обязательно ждать, когда «гиря до полу дойдет». Важно позаботиться о себе заранее. Тем более что продукты молодости, замедляющие процесс старения и предотвращающие возрастные заболевания

Уделяете ли внимание своим ушам и области вокруг них? На самом деле вокруг ушей как расположено большое количество мышц, так и большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны практически со всем телом. Например, в области над ухом расположена точка, которая помогает улучшить рост волос, а другая зона наоброт может омолодить лицо и даже убрать отёки. И есть 2 варианта массажа ушей: вы можете промассировать как собственно уши, так и область вокруг них. Но сразу скажу, что и тот, и другой вариант всё же лучше делать после пробуждения, то есть с утра, так как чаще человек делает бодрящий вариант. Но зачем же всё-таки массировать и растирать уши с утра, и зачем я делаю подобные растирания? Давайте немного об этом поговорим. Для начала поговорим о собственном массажей ушей, который многие может даже и делают. Важный момент, который я хочу подополнить - если у вас есть привычка массировать затылок или плечи, либо шею (вы это делаете давно и уже руку натренировали как говорится,

Перечислю те внешние проявления заболеваний, которые кардиолог ищет у пациента при осмотре. Часто приходится слышать сетования, что врачи прежних времен уделяли тщательное внимание осмотру пациента, владели им на уровне высокого искусства, а современные врачи только "гоняют пациента на анализы и исследования, а сами даже прочитать правильно их не умеют" (как говорится, стилистика и орфография автора сохранены)). Так ли это? Действительно, кто-то из современных врачей утратил навыки осмотра из-за регулярного их неприменения (а кто-то и изначально ими не владел). Кто-то применяет только самые необходимые элементы осмотра. Кто-то по-прежнему виртуоз в этом деле на уровне мастеров прошлого. Но на что именно обращает внимание кардиолог, осматривая пациента? Какие внешние приметы болезней он ищет? Скажу сразу, что таких уж явных внешних симптомов сердечно-сосудистых заболеваний не так уж много в кардиологии. В ревматологии, например, их значительно больше. При осмотре лица кардиолог ищет