Левая колонка

Татьяна Большакова

Последний визит: 13 апр

Фильтр

Заметки Увлечения

Как снизить давление?( Без таблеток )

Валентина Сычева

29 мая 2025

Показать

Редактирование сообщения

Ответ эксперта

Что помогает снизить давление естественным способом:
1. Глубокое дыхание
– Сядьте удобно, расслабьтесь.
– Вдыхайте через нос 4 секунды → задержите дыхание на 2 секунды → медленно выдыхайте через рот 6–8 секунд.
– Повторяйте 5–10 минут.

Это активирует парасимпатическую нервную систему и помогает снизить давление на 10–15 единиц.
2. Тёплая вода
– Сделайте тёплую ванночку для ног или примите тёплый душ (не горячий!) — это расслабляет сосуды и снижает давление.
3. Меньше света, меньше шума
– При гипертонии часто усиливаются симптомы в шумной, яркой среде. Уйдите в тихую комнату, присядьте или прилягте, выключите гаджеты.
4. Магний и калий из еды
– Ешьте продукты с натуральными источниками магния и калия:
варёная свёкла, курага, печёный картофель, шпинат, фасоль, бананы.
можно выпить стакан тёплой воды с лимоном.
5. Снижение давления через точки (акупрессура)
– Помассируйте зону между ключицей и шеей (вдоль грудинно-ключично-сосцевидной мышцы) и за ушами.
– Также помогает мягкий массаж основания черепа.

Важно
Если давление:
– выше 150/100 и не снижается,
– или есть пульсирующая боль, сильное сердцебиение, тошнота —
нужна очная консультация врача. Самолечение в таких случаях не безопасно.

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

Эксперт

6 июн 2025

Татьяна Большакова

8 мая 2025

Спасибо вам за все

Я из поволжских немцев, мои деды всегда на девятое мая второй тост поднимали за погибших. А третий за победу за великую победу. Спасибо вам великие русские войны за то что вы спасли нас. Их не призывали в армию, да им было не очень хорошо после Поволжья где растет, в этих заснеженных землях Урала. А кому тогда было легко. Вы воевали за нас. За то чтобы мы жили , посетили своих детей и внуков. Нас считают репрессированными, но это не правда. Это вы дали возможность нам выжить в этой страшной войне. Спасибо тебе русский воин, за то что одного из моих дедов , поймав с фаустпатронов ты не убил его,а отвесив подзатыльник отправил домой. Спасибо вам всем и погибшим и живым