📅 Понедельник

• Завтрак: тосты с авокадо и копченым лососем
• Обед: суп харчо
• Ужин: куриные котлеты на пару с гарниром из овощей
📅 Вторник
• Завтрак: омлет с грибами
• Обед: свежая капустная похлёбка
• Ужин: паста с курицей в сливочном соусе
📅 Среда
• Завтрак: гречка с молоком
• Обед: окрошка на кефирной основе
• Ужин: запечённые креветки с овощами
📅 Четверг
• Завтрак: овсяные панкейки с ягодами
• Обед: рассольник
• Ужин: картофельная запеканка с мясом
📅 Пятница
• Завтрак: творог с мёдом и орехами
• Обед: лагман
• Ужин: рыба, запечённая в фольге с лимоном
📅 Суббота
• Завтрак: сырники с добавлением ванили
• Обед: уха по-русски
• Ужин: овощная лазанья
📅 Воскресенье
• Завтрак: маффины с бананом
• Обед: куриный бульон с домашней лапшой
• Ужин: салат с теплой говядиной и овощным гарниром