ПРОДУКТЫ — РЕКОРДСМЕНЫ ПО ВИТАМИНАМ И МИНЕРАЛАМ ⤵️

Вам точно стоит включить их в свой рацион 🔥
▫️Селен
Источник: бразильский орех
Норма — 55 мкг
Содержание в 100 г продукта: 1917 мкг
Процент от нормы: 3485,5%
▫️Витамин С
Источник: шиповник
Норма: 90 мг
Содержание в 100 г продукта: 650 мг
Процент от нормы: 722,2%
▫️Кальций
Источник: кунжут
Норма: 1000 мг
Содержание в 100 г продукта: 1474 мг
Процент от нормы: 147,4%
▫️Магний
Источник: тыквенные семечки
Норма: 400 мг
Содержание в 100 г продукта: 592 мг
Процент от нормы: 148%
▫️Йод
Источник: морская капуста (ламинария сушеная)
Норма: 150 мкг
Содержание в 100 г продукта: 9583 мкг
Процент от нормы: 6388,7%
▫️Витамин В12
Источник: печень говяжья
Норма: 3 мкг
Содержание в рационе: 60 мкг
Процент от нормы: 2000%
▫️Витамин Е
Источник: подсолнечные семечки
Норма: 15 мг
Содержание в 100 г продукта: 31,2мг
Процент от нормы: 208%
▫️Кремний
Источник: гречневая крупа
Норма: 30 мг
Содержание в 100 г продукта: 81 мг
Процент от нормы: 270%
▫️Бета-каротин (предшественник витамина А)
Источник: морковь
Норма: 5мг
Содержание в рационе: 12мг
Процент от нормы: 240%
Именно поэтому я всегда говорю на всех курсах и вебинарах, что первостепенно именно питание!
В вашем рационе есть эти продукты?
Это отите знать больше?
Заполните анкету- запишемся на бесплатную консультацию и 10 дневный марафон по питанию https://mrqz.me/65796acc98eaab00251e5521