Полезные перекусы вечером и вредные перекусы Вечером многие сталкиваются с одной и той же ситуацией: ужин уже был, но через какое-то время снова хочется что-то съесть. Рука тянется к печенью, бутерброду или сладкому — и это кажется самым простым вариантом. Сам по себе вечерний перекус — не проблема. Важно другое: что именно мы выбираем и как это влияет на самочувствие и сон.