Сохраняйте, готовьте, приятного аппетита!

Некоторые полезные свойства каш: 1. Питательность. Каши насыщают организм энергией и долгое время не вызывают чувства голода.  2. Содержание пищевых волокон. Они положительно влияют на процессы пищеварения, очищают кишечник и организм от токсинов и вредных веществ.  3. Наличие медленных углеводов. Они насыщают организм нужной энергией и не превращаются в жировые отложения.  4. Наличие растительных белков.  Они полезны для мышц.  5. Наличие витаминов и микроэлементов.  Например, в крупах содержатся витамины группы В, микроэлементы (калий, магний, фосфор, кальций).