Татьяна Буркова

ПП-ужин для тех, кто ценит БЕЛОК и ФИГУРУ

Я заметила, что вам нравятся рецепты. Ну как сказать нравятся... либо восхититься, либо обос*ать, отсутствующую букву вставьте по желанию. Сегодня покажу свой вариант ужина для тех, кто пытается сохранить фигуру. Я последние несколько месяцев считаю калории и стараюсь соблюдать баланс нутриентов, добирая и не перебирая количество белков, жиров и углеводов в рационе. В связи с этим мне пришлось перестраивать своё питание так, чтобы белка было много, а углеводов и жиров достаточно. Причем я не убрала сладкое, мучное, вредное - оно есть, но в гораздо-гораздо меньшем количестве. Единственное, что исключила полностью - это алкоголь. Но это не связанны