Дарья Симонова

Ищете идеальный рецепт для здорового ужина? Куриная грудка в кефирном маринаде — это нежность, сочность и польза в одном блюде! Такой способ приготовления делает даже самую сухую часть курицы невероятно мягкой, а кефирный маринад придает мясу легкую пикантность. Это блюдо подойдет тем, кто следит за фигурой, любит ПП-рецепты или просто хочет вкусно поужинать без лишних калорий. ✔ Максимально просто — минимум ингредиентов ✔ Без лишнего жира — идеально для диетического питания ✔ Не требует много времени — маринуется быстро ✔ Универсально — можно запекать, жарить или готовить на гриле ✔ 2 куриные грудки (без кожи) ✔ 200 мл кефира (2,5–3,2% жирности) ✔ 2 зубчика чеснока (пропустить через пресс или мелко нарезать) ✔ 1 ч. л. паприки ✔ 1/2 ч. л. сушеного укропа (или свежего) ✔ Соль, перец по вкусу ✔ 1 ст. л. оливкового масла (для жарки) (По желанию можно добавить щепотку куркумы или прованских трав для аромата!) Для этого рецепта важно свежее и нежное мясо без лишней влаги. Компания «Бодрый