
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Меню диабетика!
Диабетик и его меню! Сегодня делюсь своим примерным меню на день. Я диабетик 2 типа, и мой рацион включает доступные продукты без выпендрежа. Утро: Завтрак: Перекус: Обед: Ужин: Через час после ужина: Вода: В течение дня стараюсь пить много воды, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Это меню одного дня, но каждый день может быть разным. Если интересно, могу продолжить делиться своим рационом. Важно следить за тем, что и в каких количествах вы едите. Это поможет поддерживать здоровье и избежать проблем в будущем. Не тратьте деньги на аптеки, заботьтесь о своем здоровье заранее. Начните с маленьких шагов, например, поменяйте чашки на меньший объем. Это уже поможет вам изменить свои привычки и улучшить здоровье. Здоровья всем!
Показать еще
18 комментариев
46 раз поделились
704 класса
- Класс
поделилась публикацией
Домашняя икра на зиму: вкус лета в каждой ложке
Есть такие заготовки, которые мгновенно возвращают в детство. Стоит только открыть баночку — и на кухне разливается тот самый аромат, знакомый с бабушкиной дачи: жареные баклажаны, сладкий перец, спелые помидоры… Всё просто, по-домашнему, с душой. Эта икра на зиму — именно такая. Никаких «хитрых» ингредиентов, только проверенные овощи и немного терпения. Зато результат — густая, ароматная икра, которая зимой превращается в настоящий деликатес. Я готовлю её по рецепту, который бережно храню много лет. Каждый этап продуман — и вкус всегда получается насыщенный, сбалансированный, с легкой остринкой и ароматом свежей зелени. Секрет этой икры — в том, чтобы каждый овощ прожарился отдельно, раскрыл свой вкус, и только потом всё соединялось в одну ароматную композицию. 1️⃣ Подготовка овощей Каждый вид овощей обрабатываем отдельно. Через мясорубку пропускаем болгарский перец и перец чили — они дадут икре насыщенность и легкий аромат дыма. Затем измельчаем помидоры, баклажаны, морковь и чеснок
Показать еще
3 комментария
38 раз поделились
453 класса
- Класс
поделилась публикацией
Каждый год закрываю такой салаты из баклажанов и всегда мало, до зимы никогда не остается, одна из самых вкусных закусок на зиму
Салат из баклажанов на зиму, который никогда не доживает до морозов Привет, друзья! Вы тоже замечали, что есть заготовки, которые вроде бы делаем «на зиму», а до зимы они не доживают? Вот ровно такая история с этим салатом из баклажанов. Каждый год закатываю по несколько банок, думаю: «Ну в этот раз точно хватит». Ага, конечно. К Новому году в кладовке уже пусто. Потому что он бесподобно вкусный — сытный, пряный, ароматный. Такой, что остановиться невозможно. Если хотите заготовку, которую семья будет есть с удовольствием, а соседи просить рецепт — записывайте. Ингредиенты: Как готовить: Подготовим овощи. Баклажаны нарезаем кубиками, солим и оставляем минут на 30, чтобы ушла горечь. Потом промываем и отжимаем. Лук нарезаем полукольцами, а перец и помидоры — кубиками. Острый перец — по вкусу, можно мелко порубить или оставить кольцами. Чеснок очищаем и мелко рубим. Зелень шинкуем — не мельчите, она должна чувствоваться в салате. В большой кастрюле разогреваем масло, обжариваем лук до пр
Показать еще
49 комментариев
508 раз поделились
5.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Эту запеканку едят без уговоров: курица, брокколи и сыр
Всем привет, на связи папа! Есть у меня один внутренний критерий хорошего ужина: после него не хочется ни добавки «потому что вкусно», ни перекуса «потому что чего-то не хватило». Просто поел и всё: спокойно, нормально и по-домашнему. Куриная запеканка с брокколи и сыром как раз из таких блюд. Она не выглядит нарядно, не требует сложных шагов и не притворяется чем-то особенным. Зато после неё остаётся ощущение, что ты накормил семью правильно. Без жарки, без лишнего жира и без уговоров за столом. Почему это не просто вкусно, а ещё и полезно Я люблю блюда, где польза получается сама собой, без усилий. Здесь именно такой случай. Курица даёт белок: тот самый, который нужен и взрослым, и детям, чтобы было чувство сытости, а не постоянное желание что-нибудь перехватить. Брокколи добавляет клетчатку и витамины, но в запеканке она работает мягко: не горчит и не спорит со вкусом мяса. Самое важное — это способ приготовления. Мы не жарим, не обжариваем «для корочки», а запекаем. Все ингредиент
Показать еще
15 комментариев
139 раз поделились
2.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
79
- ⚘ Роза ⚘ ШмельцерБерлин
- Ирина БауэрБерлин
- Татьяна Люций(Попова)г. Ишим (Ишимский район)
104
- Инга на кухне1563221 подписчик
- Тайные Архивы22908 подписчиков
- Мода. Стиль. Личность62672 подписчика
- МАУК ЦКД Новолоктинская сельская библиотека169 подписчиков
- Тайные Архивы144240 подписчиков