
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
01:01
327 комментариев
322 раза поделились
7.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Ямки на ягодицах: дефект мышцы или зажим? Как проверить и исправить
Ямки на ягодицах: дефект мышцы или зажим? Как проверить и исправить 👇 Вы замечали у себя небольшие впадинки на ягодицах, похожие на ямки? Они могут быть едва заметными или достаточно выраженными. Одни считают это просто анатомической особенностью, другие переживают — вдруг это признак мышечного дисбаланса или зажима? Давайте разберёмся: ✔ Что это такое? ✔ Как проверить, есть ли у вас проблема? ✔ Какие упражнения и растяжки помогут убрать ямки? Откуда берутся ямки на ягодицах? Ямки на ягодичных мышцах — это чаще всего следствие мышечного дисбаланса,а не врождённого дефекта. Они появляются из-за: 🔹 Слабых ягодичных мышц (особенно средней и малой ягодичных). 🔹 Гипертонуса (перенапряжения) грушевидной мышцы (она находится глубоко под ягодицами и может создавать эффект впадин). 🔹 Нарушения осанки (например, при перекосе таза). 🔹 Малоподвижного образа жизни(долгое сидение приводит к зажимам). Важно!Если ямки появились внезапно или сопровождаются болью, стоит обратиться к вр
Показать еще
11 комментариев
34 раза поделились
360 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Светлана 💐Челябинск
- Александр Локг. Копейск (Челябинская область)
- Виктор СакараПенза
21
- Вкусные рецепты28941 подписчик
- МИР ДЛЯ ДВОИХ32580 подписчиков
- Жизнь моя20637 подписчиков