אולגה אננה

Стресс — это не абстрактное чувство. Это биология. В момент угрозы мышцы мгновенно сокращаются. Шея напрягается. Плечи поднимаются. Живот втягивается. Челюсть сжимается. Тело готовится к действию — к бегству или борьбе. Проблема начинается позже. Когда угроза прошла — мышцы должны расслабиться. Но если разрядки не происходит, напряжение остаётся. Сначала на часы. Потом на дни. А затем — на годы. И постепенно это напряжение застывает, превращаясь в хронический тонус, зажим, боль, усталость. Мы начинаем считать это «своим характером», «осанкой», «возрастом». Но на самом деле это — незавершённая стрессовая реакция. Посмотрите на животное после испуга. Олень, заметивший хищника, замирает. Затем резко убегает. Когда опасность миновала — он начинает дрожать. Не от холода. Не от слабости. Это мягкая вибрация всего тела. Через минуту он спокойно уходит дальше. Эта дрожь — встроенный механизм сброса напряжения. У человека он тоже есть. Но мы научились его подавлять. «Не трясись». «Возьми себя

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . ⚠️ Важно: Эта статья не призывает отказываться от лекарственной терапии и не является медицинской рекомендацией. Она написана для тех, кто, как и я когда-то, прошёл долгий путь медикаментозного лечения — перепробовал десятки схем, «выпил половину аптеки», а в итоге остался с тем же ужасом внутри и соматическими симптомами. Для тех, кому не помогли препараты, и кто слышал от врачей усталое: «Я уже не знаю, что Вам назначить…» Многие психиатры уверены, что невротические расстройства лечатся только таблетками. Аргумент обычно звучит так: «нужно восстановить баланс нейромедиаторов — серотонина, дофамина, норадреналина». На первый взгляд всё логично: если тревога — результат химического дисбаланса, значит, нужно воздействовать химие