
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
Поделилась темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
192 комментария
727 раз поделились
5.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
101
- Валерий Толкачёвг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- евгений табачковЧелябинск
- Татьяна Халтуринановосибирск
264
- АнтиВозраст6621 подписчик
- Интеллектуальный юмор1059465 подписчиков
- Мой мир ..он чуточку иной .47353 подписчика
- Просто Жить15399 подписчиков
- Культура Киселевска1069 подписчиков