Татьяна Чернова

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ

Захотели сладкого, но следите за фигурой? Этот десерт — ваш новый лучший друг! Всего 75 ккал на 100 г и целых 27 г белка в порции — можно есть и не переживать. Готовится быстро, получается вкусно. Давайте делать!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
желатин — 8 г;
вода — 60 мл;
нектарин (без косточек) — 300 г;
творог (5 % жирности) — 250 г;
греческий йогурт — 50 г;
подсластитель — по вкусу;
лимонный сок — 1 ст. л.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 683 Г:
калории — 510,5 ккал;
белки — 56,2 г;
жиры — 17,1 г;
углеводы — 41,75 г.
КАК ГОТОВИТЬ:
Разделите желатин на две части: 5 г и 3 г. Залейте каждую часть 30 мл воды и оставьте набухать — пусть немного от

НЕЖНЫЙ ПИРОГ «СТАКАНЧИК» ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ

Ищете рецепт, который не требует кучи сложных замеров и кухонных весов? Вот он! Вам понадобится всего один стакан и капелька времени, чтобы приготовить этот замечательный пирог. Всё быстро, просто и, главное, вкусно!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ЯЙЦА – 3 ШТ.
САХАР – 1 СТАКАН
МОЛОКО – 1 СТАКАН
РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО – 1/2 СТАКАНА
МУКА – 2 СТАКАНА
РАЗРЫХЛИТЕЛЬ – 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В миске смешиваем яйца с сахаром до воздушного состояния.
2. Добавляем растительное масло и молоко, перемешиваем.
3. Понемногу всыпаем муку, хорошо размешиваем, чтобы избежать комочков.
4. В завершение добавляем разрыхлитель и снова