марина страхецкая(Николаева)

Расскажу об этой прекрасной рыбе и покажу 3 интересных рецепта. Многие ищут пользу в дорогой фермерской семге, не подозревая, что настоящие «алмазы» среди морепродуктов стоят в разы дешевле. Запомните «правило буквы С». Все эти 4 рыбы — исключительно дикие. Их невозможно вырастить в неволе, а значит, внутри нет антибиотиков и красителей — только то, что дала природа: Омега-3, йод и чистый белок. Самое приятное, что за пользой этих рыб не обязательно бежать в специализированный рыбный отдел и возиться с чисткой. Их можно покупать в виде обычных консервов. Еще покажу из этой рыбы 3 рецепта: самый полезный способ приготовления рыбы, ленивый рыбный пирог на сковороде и рыба с аджикой. Кто входит в «Золотой список С»? Все 4 рыбы входят в число продуктов с самым высоким содержанием Омега-3. 1. Сельдь: Королева Омега-3 Сельдь — один из самых чистых источников жирных кислот Омега-3 и витамина D. Она живет недолго и питается планктоном, поэтому просто не успевает накопить в себе ртуть и тяжелы