Татьяна Котишевская (Ларина)

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п

Привет, модницы-красавицы! Сегодня рассмотрим рекомендации стилиста о том, как прибавить себе бонусов и выглядеть на все 100 в любом возрасте. Быть элегантной и современной после 50 — не значит тратить часы на шопинг и следить за всеми модными новинками. Стиль можно создать даже из базовых вещей — главное, знать несколько универсальных правил. Быть стильной в зрелом возрасте — вовсе не означает постоянно обновлять гардероб. Часто достаточно правильно подобрать аксессуары, и даже самый простой комплект заиграет по-новому. Вдохновившись образом стильных женщин — женщины, которая ведёт модный блог и вдохновляет тысячи подписчиц, — делимся ещё тремя приёмами, которые делают её стиль ярким и современным. Пояс — один из главных аксессуаров в образах модной женщины. С его помощью она подчёркивает фигуру, создавая женственный и стройный силуэт. Это работает не только для стройных женщин: правильно выделенная талия визуально делает фигуру более сбалансированной, ноги — длиннее, а рост — выше.