наталья шерстнева

Хрустящие огурчики – прекрасное дополнение к зимним обедам и ужинам. Готовятся они не сложно, никакого сахара не требуется. Хранятся великолепно даже просто при комнатной температуре. Огурцы промываем, просушиваем. Я отрезаю кончики, но этого можно не делать. Главное промыть как следует! Банки предварительно стерилизую. Готовим рассол – в кастрюлю наливаем два литра воды, кладем 120 грамм соли (примерно 4 столовых ложки), четыре грамма подсластителя. Я использую подсластитель в пять раз слаще сахара, если у вашего подсластителя другой уровень сладости, пересчитайте количество. То есть на литр рассола 60 грамм соли и 2 грамма подсластителя. Пока это будет именно рассол, маринад из него мы сделаем позднее. Просто доводим до кипения. Закипел – выключаем. Соль использую обычную поваренную, крупную. Никаких специй в огурчики я не добавляю, ни перца, ни гвоздики. Но, если любите, то обязательно добавьте. Я кладу в банки только смородиновые листочки, лавровый лист, чеснок и зонтики укропа. Пр

Доброго дня, милые дамы, желающие не только похудеть, но и здоровье попутно восстановить! Сегодня, по вашим просьбам, я описываю обещанную капустную диету, тот вариант, который я разрабатывала на одном из семинаров по ЗОЖ и о котором как-то упомянула в одной из статей. О какой капусте идет речь? О белокочанной или? - Или. Все виды капусты подходят для похудения и каждая из них по-своему хороша. Кстати, знаете ли вы, дорогие мои, что капуста лучше всего работает, если она присутствует в вашем вечернем приёме пищи? Поэтому ужин, в состав которого включена капуста в тушеном ли виде или в свежем - это лучшая идея для похудения, которая может прийти вам в голову. Вот уже и обозначили первое правило для построения меню питания на неделю. Какие блюда из капусты мы с вами знаем? ЧТО из капусты готовить будем целую неделю, чтобы она оскомину не набила? Смотрите СКОЛЬКО вариантов уже перечислено, а ведь это только часть того, ЧТО можно приготовить с капустой, я перечислила самые популярные ре

Сидя, стоя или лежа - можно выбрать удобную для себя статичную позу. А ведь объемный живот - это действительно большая проблема, особенно, когда речь идет о висцеральном жире. Иногда его становится слишком много, что в итоге приводит к возникновению объемного живота, да и ко всему прочему этот жир становится причиной проблем со здоровьем - он ухудшает работу пищеварения, появляется постоянная вялость, усталость, ухудшается скорость обменных процессов. А еще излишки этого жира становятся причиной повышенного АД, даже сахара. Но времени на сложные упражнения очень часто не хватает. Почему мне нравятся именно статичные позы (они популярны в йоге), где вы просто принимаете позу, а они работают. И в этой статье поговорим о 3 таких позах, я сейчас довольно часто их делаю. Что же они дают? Как их делать? Давайте смотреть. Данная поза очень часто входит в подборки для похудения живота, для уменьшения объемов висцерального жира. И я до того, как начала её делать думала, что она очень простая -