Многие когда начинают худеть, первое, что он часто делают - убирают жиры из рациона.

🧈
☝️Но есть важный нюанс.
❗Не все жиры вредные.
Есть жиры, которые нашему организму жизненно необходимы. Например - Омега-3.🐠🥑
Они помогают:
📌 поддерживать сердце
📌улучшать состояние кожи
📌поддерживать работу мозга
📌снижать воспаления в организме
☝️Интересный момент: когда в рационе слишком мало полезных жиров, организму наоборот сложнее худеть.
❗И при достаточном количестве полезных жиров организм лучше регулирует аппетит.
Поэтому грамотное питание - это не про запреты. Это про баланс.⚖️
А в вашем рационе есть продукты с Омега-3?