Левая колонка
Последний визит: 19 дек 2024
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
Советы для борьбы с ежедневными перегрузками
Здоровый завтрак.
— Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня.
— Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай.
— Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле.
— Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая.
— Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
— Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стреПоделилась темой
Фитнес для глаз
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
—Поделилась темой
Голубика - полезные свойства на защите организма.
В ягодах содержатся.
— Витамины A, B1, B2, B6, C,K, P, PP.
— Минералы - кальций, фосфор, железо, калий, магний, натрий.
— Белки, cахар.
— Кислоты - лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная, никотиновая.
— Клетчатка.
— Дубильные и пектиновые вещества.
— Каротин, флавониды.
Голубика гипоаллергеный продукт.
— Уменьшает возможность возникновения варикозного расширения вен.
— Улучшает аппетит.
— Оказывает жаропонижающее, желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие.
— Улучшает концентрацию и работу памяти.
— Укрепляет иммунитет.
— Предупреждает цистит.
— Снимает колики.
— Улучшает состояние щитовидной железы.
— УкреплНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
242
- Альбина Чупрова (Хаерова)г. Печора (Коми Республика)
- Людмила Токунова (Шпынова)пос. Якша (Троицко-Печорский район)
- Галина Панасюкг. Усинск (Коми Республика)
8
- Здоровей без врачей💊🩺3878 подписчиков
- Бизнес на диване99 подписчиков
- Здоровье с Еленой Малышевой471485 подписчиков
- ЦВЕТОЧНЫЙ МИР💐83 подписчика
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ БАРАХОЛКА ЭНГЕЛЬС САРАТОВ130285 подписчиков