Екатерина Кондратьева (Орлова)

Если у вас бывают головные боли, тяжесть в затылке, шум в ушах, ватная голова, пульсация в висках, давит глаза, и при этом тонометр то показывает нормально, то вдруг улетает- это не про погоду и не про нервы. Это типичная история, с которой люди тянут до последнего. А потом удивляются, почему стало резко плохо. Я невролог и скажу честно: инсульт редко появляется из ниоткуда. Он чаще всего идёт рядом годами - просто тихо. Какие цифры опасны, почему давление не держится в норме и что вы можете сделать уже сегодня, чтобы не играть в рулетку. Если такое повторяется не один раз, а снова и снова — это не “случайность”, а тенденция. Сосуды и сердце работают в перегрузе. Часто именно тут начинаются стойкие проблемы. Даже если вы привыкли и вроде терпимо, такие цифры - повод действовать быстро и правильно. И ещё важный момент, который многие упускают: смотрите не только на цифры, но и на разницу между верхним и нижним. Когда разница становится слишком большой или слишком маленькой - это час

Простая, но эффективная гимнастика, которая заставляет включить свой мозг в работу и поможет активно думать. Комплекс действительно несложный, исполняется довольно быстро, считается, что его лучше делать для эффективности с утра, но я делаю когда мне удобно. Данный комплекс был создан специалистом Ёсия Хасэгава, который выпустил свою книгу "как легким движением пальцев прокачать свой мозг". Он считает, что пальцы рук способны улучшить когнитивные функции, память и даже на отодвинуть возможность появление такой проблемы как деменция. И я как-то оочень давно, года 3 назад для себя выделила несколько его упражнений. И в этой статье хочу ими поделиться, давайте поговорим о небольшой гимнастике для рук и памяти от Ёсии Хасэгава. Гимнастика состоит из 5 упражнений, считается, что их лучше всего делать с утра, как только проснулись. Это не только поможет включиться в работу, повысить концентрацию и внимание, но еще и поможет улучшить память, мозг начнет активнее работать. Естественно, что за