Гульнафиса Халимдарова

Каждое утро просыпалась с ноющими коленями. Винила возраст. Пила обезболивающие, мазала суставы. Помогало ненадолго. Пока врач не назначил анализ крови и не увидел высокий уровень мочевой кислоты. Мой здоровый завтрак из овсянки годами вредил моим суставам. Мочевая кислота, продукт распада веществ под названием пурины. Пурины поступают с пищей и частично образуются в самом организме. В норме

Чтобы свекла сохраняла сладость и приятную консистенцию, не становилась “водянистой”. И варилась быстро, но не разваривалась. И чтобы после часа варки не оставалась грубоволокнистой. Есть незатейливые правила варки свеклы - нехитрые, но полезные: свеколка удается замечательная. Правило 1. Свеклу лучше варить в малом количестве воды Во избежание потерь. Не нужно варить малое количество свеклы в большом количестве воды. Пусть вода покрывает корнеплоды - или почти покрывает, не до конца. Почему так? При варке работают законы диффузии. Вода и растворенные в ней соли проникают в ткани свеклы. При этом соли и клеточный сок из тканей уходит в отвар. Происходит своего рода обмен. От потери сока и солей свеколку защищает прочная кожура - но не совсем. Так, считается что корнеплоды теряют при варке от 20% и до 50% калия, магния, фосфора - и даже натрия. Теряются и микроэлементы - железо, цинк и пр., аминокислоты. И теряется много сахаров - до ⅓ от начального количества. Вот поэтому пусть воды