
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
478 комментариев
2.7K раз поделились
26K классов
- Класс
- Класс
поделилась публикацией
Как быстро снизить давление без таблеток: 4 дыхательные техники, одобренные кардиологами
Скачки артериального давления могут застать врасплох в самый неожиданный момент — на работе, за рулём, в дороге или даже в отпуске. Лекарств поблизости нет, до аптеки не добраться, а самочувствие уже ухудшается: голова тяжелеет, ноги становятся ватными, в ушах нарастает шум. Что делать в такой ситуации? Когда давление резко поднимается, важно не паниковать. Паника только усилит симптомы. Лучше присядьте, расстегните ворот или ремень, откройте окно и начните дышать — правильно. Исследования Гарвардского университета подтвердили: регулярные дыхательные практики могут снижать систолическое давление (первую цифру) на 5–10 единиц. А иногда — и больше. Когда вы дышите медленно, глубоко и ритмично, в организме происходят следующие изменения: ✅ Падает уровень кортизола и адреналина
✅ Сердце начинает биться реже
✅ Сосуды расширяются
✅ Кровоток нормализуется
✅ Мозг переключается в режим покоя Результат — снижение артериального давления. По данным исследований Гарвардской медицинской школы, всег
Показать еще
14 комментариев
373 раза поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
226
- Сергей Ивановг. Ржев
- Polka32 Новозыбк Коммунистическая 56г. Новозыбков (Брянская область)
- Александр МартыновВольск
- Вера Л Цветы (Новозыбков)г. Новозыбков (Брянская область)
- Андрей Ирлицаг. Новозыбков (Брянская область)
67
- " Борки 13kμ"405 подписчиков
- МУЗЫКА ЖИЗНИ-НАШ ЧУДНЫЙ МИР.110478 подписчиков
- Этот удивительный Мир794944 подписчика
- Поделки для дачи и дома своими руками, дача1745360 подписчиков
- Дачные Идеи и Хитрости1936143 подписчика