
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
0 комментариев
3 раза поделились
13 классов
поделилась публикацией
5 упражнений для стройного живота из пилатеса
Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать тело. Упражнения из пилатеса акцентируют внимание на технике выполнения, что делает их идеальными для проработки глубоких мышц живота, а также для общего укрепления корпуса. Эти 5 упражнений для живота из пилатеса помогут вам сделать пресс более подтянутым, укрепить мышцы кора и повысить контроль над своим телом. Их можно выполнять дома без дополнительного оборудования, следя за техникой и дыханием для достижения максимального результата. Эти упражнения направлены на активацию глубоких мышц живота и развитие силы кора. Выполняйте их медленно и осознанно, уделяя внимание правильному дыханию. Для чего: Это упражнение активно прорабатывает мышцы пресса, улучшает гибкость и координацию. Оно помогает укрепить глубокие мышцы кора, которые отвечают за поддержку позвоночника и создание стройного силуэта живота. Особенности выполнения: Лягте на сп
Показать еще
38 комментариев
207 раз поделились
2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
214
- Паненко Нинаг. Югорск (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Сергей Рубежанскийстаница Архангельская (Тихорецкий район)
- Городской Дворец Культуры Город Тихорецкг. Тихорецк (Тихорецкий район)
- Людмила Сариева (Катрич)г. Тихорецк (Тихорецкий район)
- 🥀🥀Елена🥀🥀 Вязанная одеждаг. Тихорецк (Тихорецкий район)
162
- Тихорецк и Тихорецкий район. Купи-продай36668 подписчиков
- Сергей Михайлович Бубновский27157 подписчиков
- Мне 5020402 подписчика
- Я ★ КИНОМАН | Фильмы, сериалы, кино 202412369 подписчиков
- Она знает256942 подписчика