Наталья Серикова (Флигинская)

Мне шестьдесят три года, и я живу одна уже четыре года. Не потому что так хотела. Просто так вышло. Муж ушёл рано, дети выросли и разъехались, а я осталась в нашей трёхкомнатной квартире на улице Садовой, где всё ещё стоят их детские фотографии на комоде и где по утрам очень тихо. Тишина — это отдельная тема. К ней привыкаешь, но она не становится приятной. Просто перестаёшь её замечать, как

Когда Вити не стало, я перестала готовить. Не специально — просто не могла. Заходила на кухню, открывала холодильник, смотрела на полки — и закрывала. Стояла перед плитой и не понимала, зачем включать конфорку. Для кого? Витя любил картошку с грибами. Витя любил пельмени по воскресеньям. Витя любил чай с лимоном, крепкий, в большой кружке. Мы прожили вместе двадцать семь лет. Познакомились в двадцать три — я фельдшер, он водитель скорой. Буквально — на одной машине. Я в салоне, он за рулём. Ночные смены, вызовы, адреналин, бутерброды в четыре утра на подоконнике приёмного покоя. Он всегда делил свой бутерброд пополам и отдавал мне большую часть. Я говорила: «Вить, тебе же самому мало». Он говорил: «Мне хватит, ешь». Он был из тех мужчин, которые не произносят слово «люблю», но каждое утро ставят чайник до того, как ты проснёшься. Которые не дарят цветы на восьмое марта, но в ноябре, без повода, приносят три хризантемы — «в ларьке стояли, на тебя похожи». Почему хризантемы похожи на мен

Жизнь в одиночестве после 60 лет кажется спокойной и размеренной. Но именно у тех, кто живет один, часто возникают привычки, которые портят здоровье, настроение и сон. Старые правила «я справлюсь сам» перестают работать, а одиночество усиливает влияние стресса, неправильного питания и недостатка движения. Одиночество не должно быть тяжелым. Вот 10 самых частых ошибок пенсионеров, которые живут одни, и как их легко исправить, чтобы жизнь оставалась активной, безопасной и радостной. Многие едят то, что можно быстро приготовить, или вообще пропускают приемы пищи. Недостаток белка, витаминов и воды быстро сказывается на мышцах, памяти и настроении. Сейчас можно увидеть огромное количество пенсионеров, кто ранее не употреблял алкоголь, но на депрессии и одиночестве подсели на пиво, вино или алкоголь покрепче. Важно осознать эту проблему и не оправдывать «аристократичным бокалом вина с мясом», понимая, что это может укоротить жизнь на несколько лет. Употребление алкоголя в преклонном возраст