Екатерина Подаруева (Бессонова)

Почему мы заедаем стресс

Бывает так: день был тяжёлым, настроение на нуле, и вдруг появляется желание съесть что-то вкусненькое. Хотя вы только недавно ели, да и голода особого нет. Знакомо?
Это называется эмоциональное заедание - когда еда становится не просто источником энергии, а способом успокоиться, отвлечься, заглушить тревогу, скуку или усталость.
Вот как это может проявляться:
• Вы тянетесь к еде автоматически, не успев даже подумать: «А я вообще голодна/ен?»
• Хочется чего-то конкретного: сладкого, солёного, хрустящего - не просто поесть, а получить ощущение, удовлетворение.
• После еды появляется тяжесть или даже раздражение: вроде наелась, а стало не легче.
И это частая и