Гульшат Вильданова(Азнабаева)

Ничего не ели 10-12 часов, а сахар вырос. Почему? Семь причин объясняют утренний подъём сахара у людей старшего возраста. И конкретное меню на день помогает снизить показатель. Разберём подробно. Норма глюкозы крови натощак 3,9-6,0 ммоль/л. Результат 6,1-6,9 ммоль/л нарушение гликемии натощак (преддиабет). Выше 7,0 ммоль/л в двух анализах, критерий диабета 2 типа. Утренний сахар особенно важен,

Утро начинается с кофе, бутерброда и мысли: «Опять сахар высокий». Знакомо? Глюкометр показывает цифры, которые заставляют нервничать. Таблетки пить не хочется, к врачу идти некогда, а жить с нормальным сахаром хочется. Есть хорошая новость. Уровень глюкозы в крови — это не рок, а результат того, что вы едите, как двигаетесь и даже как спите. Иногда достаточно нескольких простых изменений, чтобы цифры поползли вниз. Без лекарств. Без жестких диет. Без голодовок. Я собрал пять рабочих способов, которые реально снижают сахар. Проверены исследованиями, подтверждены врачами и опробованы тысячами людей. Никакой магии. Только физиология. Способ первый: измените порядок еды Это самое простое, что вы можете сделать прямо сегодня. Даже не меняя рацион. Оказывается, имеет значение не только ЧТО вы едите, но и В КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ эти продукты попадают в желудок. Исследования показывают: если сначала съесть овощи и белок, а потом уже углеводы (хлеб, картошку, макароны, сладкое), уровень сах

Ступни ног сильно болят, буквально горят, покраснели, есть жжение, реже, но возможно нарушение чувствительности — такие жалобы не редкость. Жжение ног даже получило собственное название — синдром Гопалана. Его причинами могут быть самые разные заболевания. А какие именно и что делать, чтобы убрать дискомфорт, рассказываем вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic. Дискомфорт может быть временным и постоянным. Временное жжение чаще всего вызвано вполне объяснимыми причинами: Хронические боли в стопах появляются все зависимости от обуви и физических нагрузок, могут беспокоить и днем, и ночью. Их причины чаще в тех или иных патологиях. Основные из них: Реже, но у болей в стопе возможны и другие причины: гепатиты, инфекционные заболевания, поражение нервов из-за каких-то причин. Если дискомфорт временный, то скорее всего переживать о проблемах со здоровьем не стоит. В этих случаях облегчение дают такие меры: Но, если дискомфорт возникает часто и понятных причин, вроде тесной обув

Диабет и зрение Диабет редко лишает зрения внезапно. Он разрушает медленно: по капилляру, по участку сетчатки, по миллиметру поля зрения. И пока сахар «чуть повышен», а жалоб нет, уже начинается процесс, который врачи называют диабетической ретинопатией — одна из самых частых причин слепоты у взрослых. Как диабет влияет на глаза Глаз — это сосудистый орган. Сетчатка питается через тонкую капиллярную сеть. Когда уровень сахара стабильно повышен, сосуды начинают разрушаться: – стенки становятся хрупкими и «текут»; – появляются микроаневризмы — мелкие выпячивания, из которых просачивается жидкость или кровь; – часть капилляров закупоривается, и ткани начинают испытывать кислородное голодание. Так развивается непролиферативная стадия — первая. Симптомов может не быть. Пока не задет центр сетчатки, человек ничего не замечает. Что бывает потом Если сахар продолжает «гулять», глаз включает компенсацию — начинает отращивать новые сосуды. Но это не нормальные капилляры. Они ломкие, хаотичные, м