Левая колонка

Галина Лукьянова-Зинченко

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

Галина Лукьянова-Зинченко

8 мар

Поделилась темой

Дадали «Оазис здоровья»

Женское здоровье начинается… не с гормонов

Мы привыкли думать: женское здоровье — это про цикл, гормоны, стресс.
Но есть один продукт, который работает глубже, чем кажется. И это не экзотическая добавка.
Это авокадо

Почему именно он?
Авокадо — редкое сочетание:
— ненасыщенных жиров
— жирорастворимых витаминов
— водорастворимых нутриентов
— и природных омега-3
А женский организм особенно чувствителен к качеству жиров.
Гормональная система строится на липидах. Кожа, сосуды, нервная система — тоже.
Когда жиров не хватает или они «пустые», первой страдает не фигура — а баланс.

Что даёт половинка авокадо в день?
• поддержку сосудов

• участие в регуляции гормональных процес

00:32

Женское здоровье начинается… не с гормонов 🌿

1 522 443 просмотра

Галина Лукьянова-Зинченко

15 янв

Поделилась темой

Вкусно и Просто c Ноной!

Рулетики из ветчины с сыром — моя любимая праздничная закуска!

Готовятся быстро, получаются сытными и очень эффектными — на каждом празднике разлетаются первыми.

Ингредиенты:

Тонко нарезанная ветчина или карбонад

Плавленый сыр «Дружба» (или любой похожий — российский, голландский)

1 яйцо

1 зубчик чеснока

Майонез — 2–3 ст. л.
Приготовление:
1. Яйцо отварите вкрутую (примерно 8 минут после закипания), затем остудите.
2. На мелкой тёрке натрите яйцо и сыр, переложите в миску.
3. Добавьте майонез и чеснок, пропущенный через пресс. Перемешайте — начинка должна получиться густой, не жидкой.
4. На край каждой полоски ветчины выложите чайную ложку начинки и распределите п