Ксюша Сергеевна

Головная боль — один из самых частых спутников современного человека. Она может настигнуть в середине рабочего дня, испортить долгожданный вечер или разбудить посреди ночи. Мы привыкли глушить её таблетками, даже не задумываясь: а можно ли справиться иначе? Оказывается, можно. И ключ — у нас под носом. Буквально. Дыхательные техники способны снимать головную боль не хуже анальгетиков, но без побочных эффектов и нагрузки на печень. Более того, дыхание воздействует на саму причину боли, а не просто "выключает" сигнал. В этой статье я расскажу, как с помощью простых упражнений помочь себе в разных ситуациях — от давящей "каски" до пульсирующей мигрени. Прежде чем хвататься за таблетку, полезно понять природу боли. Чаще всего головная боль бывает двух типов : Это самый распространённый тип — до 70% всех случаев. Ощущается как давящий обруч вокруг головы, тяжесть, "каска". Возникает из-за спазма мышц шеи, плеч и скальпа. Причины: Что происходит: Мышцы шеи зажаты, они пережимают сосуды и не

Головная боль — один из самых частых спутников современного человека. Она может настигнуть в середине рабочего дня, испортить долгожданный вечер или разбудить посреди ночи. Мы привыкли глушить её таблетками, даже не задумываясь: а можно ли справиться иначе? Оказывается, можно. И ключ — у нас под носом. Буквально. Дыхательные техники способны снимать головную боль не хуже анальгетиков, но без побочных эффектов и нагрузки на печень. Более того, дыхание воздействует на саму причину боли, а не просто "выключает" сигнал. В этой статье я расскажу, как с помощью простых упражнений помочь себе в разных ситуациях — от давящей "каски" до пульсирующей мигрени. Прежде чем хвататься за таблетку, полезно понять природу боли. Чаще всего головная боль бывает двух типов : Это самый распространённый тип — до 70% всех случаев. Ощущается как давящий обруч вокруг головы, тяжесть, "каска". Возникает из-за спазма мышц шеи, плеч и скальпа. Причины: Что происходит: Мышцы шеи зажаты, они пережимают сосуды и не

Боль, которая начинается в пояснице и, словно разряд тока, пронзает ягодицу, бедро и уходит в ногу иногда до самой пятки. Знакомо? Это сигнал бедствия от самого крупного нерва в вашем теле — седалищного. Когда он защемляется (врачи называют это ишиасом), трудно сидеть, ходить, даже лежать становится пыткой. Многие терпят эту боль неделями, надеясь на мази из рекламы или что пройдет само. Но время здесь работает против вас. Чем дольше нерв остается зажатым, тем выше риск перехода острой боли в хроническую стадию и развития опасных осложнений. Давайте разберемся, почему возникает эта проблема и как вернуть себе свободу движения без боли. Читайте материал от врачей Кунцевского центра Evolutis Clinic и поделитесь с другими! Седалищный нерв — самый крупный в организме. Он начинается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, проходит через ягодицу, заднюю поверхность бедра и доходит до стопы. Если на любом участке происходит его сдавление или раздражение, возникает характерная картина: Бол