Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
8 продуктов, которые не взрывают сахар (проверено на себе)
Есть у меня утренний ритуал: просыпаюсь, тянусь за глюкометром, колю палец — и молюсь, чтобы не увидеть 9.
Иногда помогает, иногда нет. Когда только узнал, что у меня диабет 2 типа, я боялся буквально всего. Даже морковки. Серьёзно.
Казалось, что любая еда — это ловушка. Ел — сахар прыгнул. Не ел — голова кружится. Первые месяцы были как детектив: «Кто поднял сахар на этот раз?»
Я завёл тетрадку, стал записывать каждый замер, и потихоньку начал замечать закономерности.
Одни продукты давали мне «американские горки», а другие — держали сахар спокойно, будто вообще ничего не произошло. Так и родился мой список — 8 продуктов, которые не взрывают сахар.
Проверено лично, не теоретически, а практикой, глюкометром и собственными нервами. Когда-то я думал, что авокадо — это еда для блогеров и суши.
А теперь этот зелёный фрукт лежит у меня дома чаще, чем хлеб. Авокадо почти не содержит углеводов, зато в нём много полезных жиров и клетчатки.
Именно за счёт этого он медленно влияет на сахар — без
Показать еще
115 комментариев
354 раза поделились
2.9K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Любовь СтекленёваАлчевск
- Юлия МорозоваЛутугино
- Лора ИвановаАлчевск
- Травница ЕленаТамбов
- Ольга ОльчикАлчевск
199
- ОБЪЯВЛЕНИЯ ЛУГАНСК И ОБЛАСТЬ98833 подписчика
- Инга на кухне1578187 подписчиков
- Мода. Стиль. Личность63068 подписчиков
- Барахолка № 1 Алчевск, Перевальск,Стаханов,Луганск33885 подписчиков
- Алчевская барахолка5208 подписчиков
Правая колонка