Игорь Щома

Знаете это чувство, когда в кошельке лежит пачка наличных, и вроде бы спокойно, и вроде бы надежно? А может, и не очень надежно. Особенно если эти деньги не совсем «белые» или просто лежат без документов. С 1 апреля вступают в силу новые правила игры для всех, у кого водятся крупные суммы. И речь не только о тех, кто прячет деньги под матрасом. Изменения коснутся практически каждого, кто хоть раз снимает наличные с карты, переводит деньги родственникам или просто хранит сбережения в банке. Мы в изучили все изменения, которые принесет апрель, и подготовили для вас полный гид. Чтобы никаких сюрпризов, только спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Начнем с главного. С 1 апреля вступают в силу новые правила для всех, у кого есть крупные суммы наличных. Никто не будет ходить по домам и пересчитывать купюры в вашем шкафу. Система работает тоньше . Банки и контролирующие органы усилят финансовый мониторинг. Это значит, что любая крупная операция — покупка недвижимости, машины, внесение

Постоянное напряжение в верхней части спины, шейно-воротниковой зоне? Вроде расслабили, помяли, даже упражнение полезное сделали, но всё снова возвращается за секунды. ⚠️Обратите внимание на свою привычную осанку, положение головы, плеч. В наш век поголовного владения смартфонами (кто кем владеет - уже вопрос), мы проводим большую часть времени с выдвинутой вперёд головой. 🏗Это значит, что вы постоянно несёте перед собой 5 кг веса. Попробуйте в руках весь день носить 5-киллограммовую гирю - поясница отвалится. Вот и мышцы шеи и верхней части спины "отваливаются". ⚖️Изначально, когда голова, грудная клетка и таз выстроены друг над другом, удержание головы, поддержание равновесия черепа на шее требует мелких балансировочных движений за счёт работы глубоких мышц шеи. 💪Когда же им предлагают не просто адаптироваться, незаметно подстраиваться под движения головы, челюсти, языка, а держать падающую голову, да еще много и часто (почти постоянно), они ооочень быстро устают и передают р

Выполняйте 3 простых упражнения прямо за рабочем столом, на кухне — на отдыхе и работе. С возрастом происходят естественные дегенеративные процессы, сидячая работа и «лежачий» отдых все только усиливает. Я много работаю за компьютером, шея постоянно напряжена, а вы? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Когда «зависаете» в телефоне, шея то ли вытянулась, то ли согнулась — совсем не физиологичное положение. И если в телефоне могу и не зависать, то ноут рабочий инструмент — кормилец. У меня когда-то сильно кружилась голова, и после сеансов лечебной физкультуры мне невролог порекомендовал несколько простых упражнений. Их даже упражнениями не назовешь — естественные движения: убирают зажатости, спазмы, снимают напряжение и боль. Сейчас постоянно делаю. Прямо за компьютерным креслом вытяните, лучше сказать, выдвиньте голову максимально вперед, потом возвращайтесь в исходное положение. Теперь отведите голову назад, как бы создав

Сегодня мы с вами поговорим про тинитус, или по-простому про шум в ушах. Очень важно понимать, что все причины тинитуса прекрасно корректируются теми упражнениями от шума в ушах, которые я вам покажу далее. Надо понимать, что тиннитус или шум в ушах – это все самые разнообразные шумы в ушах, человек может их характеризовать как гул, шипение, свист, звон, шум падающей воды, стрекотание кузнечиков, которые не связаны с звуковой информацией, которую вы получаете от окружающего мира. И это серьёзная штука. Медицина, как правило, не умеет это лечить, но, тем не менее, существуют простые и внятные способы, которые помогут вам справиться с этим недугом. И сейчас мы с вами разберём пять главных способов, которые помогут вам в домашних условиях существенно снизить или вовсе решить эту проблему. Давайте прежде всего разберёмся с причинами. Есть очень простая причина, которую очень просто устранить - сера в ушах. Условно говоря, если ушной проход забит, и внутри ушного прохода что-то препятствуе

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се