Мария Грошева (Суркова)

Пробудиться среди ночи от ощущения, что язык прилип к нёбу, — знакомо многим после 50. Кто-то считает это возрастом, кто-то обвиняет отопление или храп. Но сухость во рту ночью — не просто мелочь. Это физиологический сигнал, который нельзя игнорировать. Особенно если он повторяется часто. Разберёмся, почему именно ночью появляется это ощущение, и о каких дефицитах оно может говорить. Слюна — не просто жидкость, а важная часть иммунной защиты полости рта и пищеварения. Её объём резко снижается ночью — это норма. Но в норме рот не должен пересыхать «до трещин». Если пересыхает — есть причина. Основные физиологические триггеры: Но чаще всего, по данным исследований, сухость ночью — не симптом старости, а признак дефицита микронутриентов, важных для работы нервной и слюнной систем. Недостаток магния нарушает регуляцию нервной системы, включая работу вегетативной иннервации слюнных желёз. ➡️ Симптомы, помимо сухости: Они участвуют в синтезе нейромедиаторов и восстановлении слизистых. При их