Продолжаю с вами делиться методиками, которые не только помогают лучше подготовиться к операции, но и сделать ваш организм более здоровым и бодрым.

Все рекомендации опробованы лично мной и моими пациентами. И я могу точно сказать, что это работает!
Сегодня поговорим о дыхании. Мы порой даже не замечаем, как наше тело дышит. А ведь без дыхания наступает конец живому организму. На самом деле это очень уникальный процесс нашего тела, благодаря которому мы существуем.
Мне нравится изучать тему здоровья. Как-то раз меня привлек метод Вима Хофа (Wim Hof Method, WHM) — это программа, которая сочетает три ключевых элемента: дыхательные упражнения, холодовые воздействия и медитацию (или фокусировку внимания).
«Мы постоянно дышим, но зачастую не осознаём огромный потенциал дыхания. Повышенный уровень кислорода несёт в себе множество преимуществ, и моя техника раскрывает их все: больше энергии, снижение уровня стресса и усиленный иммунный ответ», — рассказывает на своём сайте Вим Хоф. Он рекомендует практиковать дыхание сразу после пробуждения и/или перед приёмом пищи, когда желудок ещё пуст.
Смотрите видео, рассказываю, как выполнять техники.
Было интересно? Ставьте ваши реакции.