Валентина Шульгина (Колпакова)

Первый час после того, как вы открыли глаза – самый опасный час в сутках для вашего мозга. Это не преувеличение. Это сухая статистика. Большинство инсультов происходят не тогда, когда человек ругается с начальником или бежит на поезд в метро, а именно в самые тихие, ничем не примечательные утренние часы. В собственной спальне, на пути в ванную или прямо у кровати. И причина этого – пять на первый взгляд безобидных привычек, которые мы повторяем каждое утро, даже не задумываясь. Те самые «мелочи», которые будто бы помогают нам проснуться, а на самом деле медленно, шаг за шагом, подталкивают сосуды к катастрофе. Сегодня мы разберём каждую из этих привычек. И, возможно, после этого текста кто-то хотя бы на секунду задумается над тем, как начинается его утро. Почему именно утро? Казалось бы, день – куда напряжённее: пробки, звонки, дедлайны, шумные дети, отчёты. Но именно первые минуты после пробуждения таят в себе максимальный риск. Физиология проста и беспощадна. Ночью организм уходит в