Елена Томилова (Полушкина)

Бывает так, что времени на полноценные тренировки просто нет, а скоро весна и ну никак не хочется оставить живот оплывшим. Тогда китайские упражнения на сжигание жира отлично помогают вернуть подтянутый живот и тонкую талию. Упражнений так много, что иногда просто не знаешь, что выбрать. Но уже 2 год мне нравится 3 упражнения, которые можно делать за 3 минуты в день и получать хороший эффект: укрепляя слабые мышцы, а также получая кардиоэффект. И первое упражнение, наверное, одно из самых простых, и признаюсь честно, но я увидела в первый раз данное упражнение именно в китайской тренировке. И всё что вам нужно так просто стоять у стены в определенном положении. Что-то подобное можно встретить и в йоге под названием «поза пальмы», но здесь упражнение именно у стены. Тут не будет кардио, тут не будет укрепления мышц. А эффект мы будем получать именно за счёт работы с осанкой. Хорошая осанка всегда даёт более тонкую талию, более плоский и подтянутый живот без оплывов ( ведь иногда достато