Вера Волынкина (Елескина)

ОРЕХИ-ЧЕМПИОНЫ

Калории. 1 место – грецкий орех (654 ккал – здесь и далее на 100 г), последнее – кешью и арахис (550-560 ккал). Белок. 1 место – арахис (26 г), 2 – миндаль (21 г), 3 – кешью (18 г). Жиры. 1 место – грецкий орех (65 г), 2 – лесной орех (60 г), 3 – миндаль и арахис (по 49 г). Углеводы. 1 место – кешью (30 г), последнее – арахис и грецкий орех. Клетчатка. 1 место – миндаль (12,5 г), 2 – лесной орех (9,7 г), 3 – арахис (8,5 г), последнее – кешью (3 г). 👉 https://ok.ru/budvformeposle60 👍 Ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение группы Больше материалов «Будь в форме после 60» в https://max.ru/fitover60и https://t.me/fitover60 #орехи