
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Почему после кофе хочется спать? Разбираемся с парадоксом
☕ Многие пьют кофе, чтобы взбодриться. Но иногда всё происходит наоборот: через полчаса после чашки — зевота, тяжёлые веки и полное отсутствие энергии. Как так? Давайте разберёмся. Мы привыкли думать, что кофе — это «кнопка бодрости». На самом деле он не добавляет энергии, а блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за чувство усталости. Но аденозин никуда не исчезает — он продолжает накапливаться в мозге. И как только действие кофеина ослабевает, он «наваливается» с удвоенной силой. Представьте качели: сначала кофе подбрасывает вас в «бодрое» состояние, но потом происходит обвал — «кофейный краш». Особенно он заметен, если вы выпили кофе на голодный желудок или уже были уставшими. Если накануне вы спали мало или кофе был выпит слишком поздно, он мог нарушить архитектуру сна. Мозг не успел восстановиться, и днём усталость всё равно догоняет — даже с кофеином. Кофеин — мягкий диуретик, он ускоряет выведение жидкости. Лёгкое обезвоживание = меньше кислорода для клеток = ощущение вя
Показать еще
278 комментариев
383 раза поделились
6.1K классов
- Класс
Поделился заметкой
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
276
- татьяна зиминабелово
- IRO4KA Дг. Киселевск (Кемеровская область)
- Виктория БКраснодар
- Анатолий КрасновСаратов
- Айдар Галимовг. Прокопьевск (Кемеровская область)
70
- Известия IZ.RU515407 подписчиков
- ЭНЕРГОЛИКБЕЗ10293 подписчика
- Белорусские ПДД, задачи и дороги обсуждаем вместе!40803 подписчика
- Звезда9911 подписчиков
- Аргументы и Факты – АиФ.ru557782 подписчика