Наталья Зуева

Судороги в ногах: норма или нет?

Судороги могут быть безобидными, но иногда они становятся первым сигналом того, что в организме что-то идёт не так. Давайте разберёмся, где граница. Что такое судорога? Это внезапное и болезненное сокращение мышцы, которое возникает неконтролируемо. Чаще всего — ночью или после нагрузки. Мышца буквально «каменеет», и человеку приходится искать положение, в котором спазм отпустит. Когда это считается нормой? Ночные судороги могут возникать у абсолютно здоровых людей. Обычно это связано с: — усталостью после длительной ходьбы или тренировки; — неудобной позой во сне; — лёгким обезвоживанием; — недостатком растяжки перед нагрузкой. В таких случаях эпизоды бывают редкими, непродолжительны